Die Feldenkrais-Methode eignet sich für Menschen jeglichen Alters und körperlicher Konstitution, für Einsteiger und Profis.
„Sich selbst zu erkennen, scheint mir das Wichtigste, was ein Mensch für sich tun kann. Aber wie kann man sich erkennen?
Indem man lernt zu tun, nicht wie man sollte, sondern wie es einem selbst gemäß ist.“
Die Feldenkrais-Methode wurde nach ihrem Begründer, dem Physiker, Wissenschaftler und Judo-Experte Dr. Moshé Feldenkrais benannt.
Sein Interesse galt der Erforschung und Entwicklung des menschlichen Nervensystems und den Zusammenhängen und Wechselwirkungen von Bewegung, Fühlen, Denken und Handeln.
Die Feldenkrais-Methode ist eine Lernmethode, bei welcher wir die Möglichkeit bekommen, uns selbst besser wahrzunehmen und unsere Bewegungsabläufe zu verfeinern, indem wir experimentieren und Dinge auf unterschiedliche Art und Weise tun.
Dadurch entstandene Veränderungen können sich auf Aspekte wie Schmerzen, Traumata, neurologische Erkrankungen oder Einschränkungen im Bewegungsradius positiv auswirken.
Es eröffnen sich Wege zu mehr Beweglichkeit, Lebendigkeit und Kreativität.
Die Feldenkrais-Methode kennt zwei grundsätzliche Arbeitsmethoden, welche sich gegenseitig ergänzen.
In der Gruppe erfährt man durch verbale Anleitung von Bewegungen, wie diese leichter, effizienter, geschmeidiger und auf vielfältigere Art und Weise ausgeführt werden können. Über bewusste, achtsame Selbstwahrnehmung entsteht neue Beweglichkeit in körperlicher, geistiger und seelischer Hinsicht. Gewohnheiten können durchbrochen werden und unterschiedlichste Handlungsmöglichkeiten tun sich auf.
In einem meist nonverbalen Dialog, wird der Klient im Liegen, Sitzen oder Stehen, achtsam bewegt. Zu Beginn erforschte Bewegungsverhalten bestimmen die anschließende Stunde. Dadurch kann der Behandelnde, über die Arbeit seiner Hände, alternative Bewegungsmöglichkeiten vorschlagen. Es wird nie gegen einen Widerstand oder das vorhandene Bewegungsmuster gearbeitet.
Bei beiden Varianten der Feldenkrais-Arbeit werden festgefahrene Bewegungsabläufe verändert und Sie erfahren eine befreiende oder auch wiederentdeckte Bewegungsvielfalt. Neue Möglichkeiten für Schmerzfreiheit, Leichtigkeit, Beweglichkeit, Lebendigkeit und Kreativität tun sich auf.